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吃早餐的学问

发布时间:2014-7-10 16:27:40 来源:《小博士报》 作者:王晨 浏览数:

很多同学早上急着去学校,不太注意吃早餐,甚至不吃早餐。其实,早餐有很大的作用呢。

进食富含蛋白质、脂肪的早餐,人的血糖含量能保持在较高水平;而进食只能维持较低血糖含量的早餐,经过一段很短的时间人的血糖含量就会下降。吃只能维持较低血糖含量的早餐或不吃早餐,人容易饥饿、疲劳、思维迟钝、打瞌睡,既伤身体,也使学习的效果大打折。因此,同学们一定要吃富含蛋白质、脂肪的早餐,才能保持良好的学习状态。

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